Последние публикации

4.2 Fuckfat как он есть: практика!

За последнее время у вас появилось множество вопросов по теме практического применения всего того, что я описал в блоге. Даже в зале люди подходят и просят написать все в сжатой форме и простым языком. Поэтому, без промедления переходим сразу к…
Read more

4.1 FuckFat – Последняя капля теории перед боем!

К этому моменту вы должны были изучить основу правильного питания, которую я изложил в предыдущих разделах. Конечно же, разговоры об этом мы еще не закончили. Однако в свете того, что времени на блог не так уж и много, на носу…
Read more

3. Питание. Часть 4. Углеводы

Привет, котаны! Извиняюсь за то, что так долго не обновлял блог. Начал писать про углеводы достаточно давно, но в какой-то момент понял, что настолько сильно углубился в теоретические дебри, что сам уже пришел к противоречиям. И я знаю, что вам…
Read more

3. Питание. Часть 3. Жиры.

Пожалуй, самый парадоксальный макронутриент из всех. Худеющих девочек от этого термина плющит и колбасит. А у пухляшей он вызывает какие-то трагически-нежные чувства: «такой вредный, но такой родной!». Если бы жиры могли говорить, они бы в ужасе пытались отстраниться, что от…
Read more

3. Питание. Часть 2. Белки.

Итак, в предыдущей главе мы узнали, что наша пища состоит из макронутриентов. Пора рассмотреть каждый макрос в отдельности. Не волнуйтесь, в конце каждой главы я подведу итоги и составлю свод правил. А когда мы закончим с едой, я посвящу отдельную…
Read more

3. Питание. Часть 1. Теория правильного питания.

Вступление. Ну что же, пришла пора поговорить о самом важном – о питании. Предвижу ваше недовольство! Вы же надеялись, что вам просто покажут, что можно, а что нельзя, так? Не волнуйтесь, в последующих разделах главы я обязательно составлю краткий свод…
Read more

2. Психология преображения. Часть 2: Мотивация и отмазы

Вы – наркоман(ка) Казалось бы, после прочтения предыдущей головы homo sapiens, находящийся в панике от угрюмых перспектив неправильного образа жизни,  тотчас вскочил бы с дивана и побежал бы в спортзал. Или, на худой конец, на рынок за огурцами и куриными…
Read more

2. Психология преображения. Часть 1. Причины.

Не торопитесь пропускать эту главу. Возможно, для вас она будет одной из самых важных. То, что вы читаете FuckFat свидетельствует о том, что вы хотите преобразиться.  Это уже хорошо. Но одного желания мало. Важно осознавать, что стоит за этим желанием….
Read more

1.2. Причины возникновения FuckFat

(необязательно к прочтению) В предыдущей главе я уже написал о том, как с каждым днем у меня появляется все больше и больше учеников-падаванов, которых мне приходится консультировать ввиду отсутствия в Сети полноценного достоверного и самодостаточного руководства по преображению. Недавно произошла одна…
Read more

1.1. Вступление.

fuckfat_0_1_progress_t

Всем привет и добро пожаловать на мой блог, посвященный преображению тела и борьбе с жиром. Когда-то я был таким же жиробасом, каким, вероятно, являетесь сейчас вы. В один прекрасный день я решил изменить себя. Я достиг тех результатов, которые вы…
Read more